Cours de Qi Gong, Tai Chi, Eventail et Bâton à Val-de-Moder et Haguenau

Qi Gong

Le Qi Gong est un art qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise. La pratique est semblable à une gymnastique douce et lente. « Qi » signifie « énergie » et « Gong » signifie « le travail », le Qi Gong est donc le travail de l’énergie via le corps.

Le Qi Gong est composé de mouvements qui s’enchainent lentement, de postures immobiles, d’étirements, d’exercices respiratoires, de visualisation.. Mais il inclut également un travail de conscience comme une méditation pour permettre de travailler les notions d’intention (Yi) et la sensibilité aux fluides énergétiques de son propre corps.

Le Qi Gong vise à rétablir l’équilibre de notre corps et de notre esprit et nous invite à commencer à nous traiter avec davantage de douceur.

Tai Chi Chuan

Dérivé des Arts martiaux traditionnels, le Tai Chi Chuan (ou Taiji Quan) est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision. Le Qi Gong se distingue du Tai Chi par des mouvements parfois plus courts et liés, avec moins de déplacement. 

Toute l’essence du Tai Chi réside dans la recherche du centre de gravité, de l’équilibre des deux pôles de l’énergie, le Yin, issu de la terre, et le Yang, issu du ciel. Le mouvement juste s’effectue selon le rythme naturel du Chi (souffle) et toute notre attention est mobilisée pour suivre cet élan vital. 

De par son côté méditatif, le Tai Chi apaise le mental, améliore la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il favorise une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement.

Eventail

L’Eventail est l’une des armes du Tai Chi Chuan au même titre que le Bâton, l’Epée ou le Sabre. Il permet de bloquer une attaque, de piquer, de frapper et de trancher. Manié avec dextérité il devient redoutable.

Mais la pratique de l’Eventail fait preuve de grâce et d’esthétisme avec une maîtrise de l’équilibre, du souffle et de l’énergie. Maitriser le Tai Chi de l’Eventail développe l’acuité des sensations, le corps et l’Eventail ne faisant plus qu’un. Ainsi l’ouverture de l’Eventail n’est que l’expression de l’énergie véhiculée par tout le corps. Grâce au geste amplifié, l’Eventail permet un déploiement de soi, tel un dé-froissage tissulaire vers une expansion myo-fasciale.

Bâton

Il existe principalement  3 disciplines de Bâton :

• Le Petit Bâton (dimension : l’espace entre les 2 points du 2 du poumon, la Porte des nuages) dont la pratique favorise la concentration, l’intériorisation, l’équilibre et la souplesse
• Le Moyen Bâton (dimension : du sol à la pointe du sternum) dont le maniement favorise la stabilité, la coordination , la latéralité et la gestion de l’espace
• Le Grand Bâton (dimension : du sol à 3 centimètres au-dessus du sommet de la tête) qui favorise la vitalité, la spontanéité et le déploiement tonique et martial dans les 3 dimensions de l’espace

En général, la pratique du Bâton développe la maîtrise et la conduite de son énergie, la précision des gestes, la qualité d’ancrage et plus particulièrement la qualité de présence.

Dans le maniement du Bâton, c’est toute une expression du corps dans laquelle on peut sentir l’infini du corps qui se prolonge à travers le Bâton. La pratique du Bâton représente aussi l’allongement et la verticalité. C’est toute l’immensité de l’espace qui peut être exploré grâce au Bâton.

Planning

1ère séance découverte offerte !

Découvrez le planning de la saison 2024/2025 avec reprise des cours le 16 septembre 2024.

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Inscription

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L’inscription aux cours de l’Association pour l’année nécessite le paiement des frais d’adhésion et d’assurance pour toute la saison au tarif de 35€, auxquels s’ajoutent selon vos préférences :

• Tous les cours : 225€ soit un total de 260€ avec les frais d’adhésion et d’assurance pour la saison, à régler via 1 chèque du montant total
• Cours 1h30 : 155€ soit un total de 190€ avec les frais d’adhésion et d’assurance pour la saison, à régler via 1 chèque du montant total
• Cours 1h15 : 135€ soit un total de 170€ avec les frais d’adhésion et d’assurance pour la saison, à régler via 1 chèque du montant total
• Cours 1h : 115€ soit un total de 150€ avec les frais d’adhésion et d’assurance pour la saison, à régler via 1 chèque du montant total

Pour vous inscrire, veuillez apporter au 1er cours en début d’année :

• Le chèque des droits d’inscription (cours avec frais d’adhésion et d’assurance) avec le montant correspondant à vos préférences (voir ci-dessus) et à l’ordre de « Tempérance France »
• Uniquement pour les nouveaux adhérents :
  • Le bulletin d’adhésion complété et signé (remis lors de votre 1ère séance découverte offerte)
  • Un certificat médical (ou le questionnaire) pour l’assurance attestant d’aucune contre-indication à la pratique des Arts internes chinois