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Association Tempérance France - Cours de Qi Gong, Tai Chi, Eventail et Bâton à Val-de-Moder et Haguenau
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Association Tempérance France

Cours de Qi Gong, Tai Chi, Eventail et Bâton à Val-de-Moder et Haguenau

Vitalité, Energie, Bien-Etre, Massage, Méditation, Relaxation

30 ans (1994-2024) - Association Tempérance France
Cours de Qi Gong - Association Tempérance France

Qi Gong

Le Qi Gong est un art qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise. La pratique est semblable à une gymnastique douce et lente. « Qi » signifie « énergie » et « Gong » signifie « le travail », le Qi Gong est donc le travail de l’énergie via le corps.

Le Qi Gong est composé de mouvements qui s’enchainent lentement, de postures immobiles, d’étirements, d’exercices respiratoires, de visualisation.. Mais il inclut également un travail de conscience comme une méditation pour permettre de travailler les notions d’intention (Yi) et la sensibilité aux fluides énergétiques de son propre corps.

Le Qi Gong vise à rétablir l’équilibre de notre corps et de notre esprit et nous invite à commencer à nous traiter avec davantage de douceur.

Bienfaits

  • Améliore la souplesse
  • Détend et apporte  la sérénité
  • Développe l’équilibre
  • Améliore la santé de manière générale

    Enseignants

    Les cours de Qi Gong sont dispensés par Suzanne et Jean-Marc Wendling, Simone Cronimus, Nathalie Schell, Valérie Lechner, Malou Fohr et Estelle Hess.

    Cours de Tai Chi Chuan - Association Tempérance France

    Tai Chi Chuan

    Dérivé des Arts martiaux traditionnels, le Tai Chi Chuan (ou Taiji Quan) est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision. Le Qi Gong se distingue du Tai Chi par des mouvements parfois plus courts et liés, avec moins de déplacement. 

    Toute l’essence du Tai Chi réside dans la recherche du centre de gravité, de l’équilibre des deux pôles de l’énergie, le Yin, issu de la terre, et le Yang, issu du ciel. Le mouvement juste s’effectue selon le rythme naturel du Chi (souffle) et toute notre attention est mobilisée pour suivre cet élan vital. 

    De par son côté méditatif, le Tai Chi apaise le mental, améliore la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il favorise une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement.

    Bienfaits

    • Améliore la concentration et la mémoire
    • Améliore l’alignement postural et l’équilibre entre ciel et terre
    • Améliore la qualité du sommeil
    • Réduit la douleur, le stress et l’anxiété
    • Augmente la confiance en soi et la sérénité

    Enseignants

    Les cours de Tai Chi Chuan sont dispensés par  Suzanne et Jean-Marc Wendling et François Klopfenstein.

    Cours d'Eventail - Association Tempérance France

    Eventail

    L’Eventail est l’une des armes du Tai Chi Chuan au même titre que le Bâton, l’Epée ou le Sabre. Il permet de bloquer une attaque, de piquer, de frapper et de trancher. Manié avec dextérité il devient redoutable.

    Mais la pratique de l’Eventail fait preuve de grâce et d’esthétisme avec une maîtrise de l’équilibre, du souffle et de l’énergie. Maitriser le Tai Chi de l’Eventail développe l’acuité des sensations, le corps et l’Eventail ne faisant plus qu’un. Ainsi l’ouverture de l’Eventail n’est que l’expression de l’énergie véhiculée par tout le corps. Grâce au geste amplifié, l’Eventail permet un déploiement de soi, tel un dé-froissage tissulaire vers une expansion myo-fasciale.

    Bienfaits

    • Grâce et souplesse

    • Fluidité et détermination

    • Douceur et fermeté

    • Musicalité sonore de la pratique

    Enseignante

    Les cours d’Eventail sont dispensés par  Suzanne Wendling.

    Cours de Bâton - Association Tempérance France

    Bâton

    Il existe principalement  3 disciplines de Bâton :

    • Le Petit Bâton (dimension : l’espace entre les 2 points du 2 du poumon, la Porte des nuages) dont la pratique favorise la concentration, l’intériorisation, l’équilibre et la souplesse
    • Le Moyen Bâton (dimension : du sol à la pointe du sternum) dont le maniement favorise la stabilité, la coordination , la latéralité et la gestion de l’espace
    • Le Grand Bâton (dimension : du sol à 3 centimètres au-dessus du sommet de la tête) qui favorise la vitalité, la spontanéité et le déploiement tonique et martial dans les 3 dimensions de l’espace

    En général, la pratique du Bâton développe la maîtrise et la conduite de son énergie, la précision des gestes, la qualité d’ancrage et plus particulièrement la qualité de présence.

    Dans le maniement du Bâton, c’est toute une expression du corps dans laquelle on peut sentir l’infini du corps qui se prolonge à travers le Bâton. La pratique du Bâton représente aussi l’allongement et la verticalité. C’est toute l’immensité de l’espace qui peut être exploré grâce au Bâton.

    Bienfaits

    • Ancrage
    • Meilleur centrage corporel
    • Clarté mentale
    • Rigueur et discipline

    Enseignant

    Les cours de Bâton sont dispensés par Suzanne et Jean-Marc Wendling, François Klopfenstein, Simone Cronimus, Nathalie Schell, Valérie Lechner, Malou Fohr et Estelle Hess.

    Entretenir le Corps, l’Esprit et le Souffle

    Association Tempérance France

    Planning

    1ère séance découverte offerte !

    Découvrez le planning de la saison 2024/2025 avec reprise des cours le 16 septembre 2024.

    Lundi

    8h30 – 9h30

    19h – 20h30

    Mardi

    8h30 – 9h30

    8h30 – 9h30

    9h45 – 10h45

    9h – 10h

    19h – 20h30

    Mercredi

    19h – 20h15

    Jeudi

    8h15 – 9h45

    10h – 11h15

    18h – 20h

    Inscription

    1ère séance découverte offerte !

    L’inscription aux cours de l’Association pour l’année nécessite le paiement des frais d’adhésion et d’assurance pour toute la saison au tarif de 35€, auxquels s’ajoutent selon vos préférences :

    • Tous les cours : 225€ soit un total de 260€ avec les frais d’adhésion et d’assurance pour la saison, à régler via 1 chèque du montant total
    • Cours 1h30 : 155€ soit un total de 190€ avec les frais d’adhésion et d’assurance pour la saison, à régler via 1 chèque du montant total
    • Cours 1h15 : 135€ soit un total de 170€ avec les frais d’adhésion et d’assurance pour la saison, à régler via 1 chèque du montant total
    • Cours 1h : 115€ soit un total de 150€ avec les frais d’adhésion et d’assurance pour la saison, à régler via 1 chèque du montant total

    Pour vous inscrire, veuillez apporter au 1er cours en début d’année :

    • Le chèque des droits d’inscription (cours avec frais d’adhésion et d’assurance) avec le montant correspondant à vos préférences (voir ci-dessus) et à l’ordre de « Tempérance France »
    • Uniquement pour les nouveaux adhérents :
      • Le bulletin d’adhésion complété et signé (remis lors de votre 1ère séance découverte offerte)
      • Un certificat médical (ou le questionnaire) pour l’assurance attestant d’aucune contre-indication à la pratique des Arts internes chinois

    Contact

    Une question ? Contactez-nous par email, par téléphone ou venez nous rendre visite sur place (sur rendez-vous).

    Email

    association.temperance@yahoo.fr

    Téléphone

    07 68 20 85 01

    Adresse

    11 rue Liffol Le Grand, 67350 VAL-DE-MODER